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6个简单动作教你狠甩小肚腩

发布时间:2019-11-20 18:33:55 阅读: 来源:护肘厂家

平坦的腰腹是很多女性的梦想,看着街上露出小蛮腰、马甲线的MM,你是不是很羡慕呢?接下来推荐6个练下腹部的动作,可以在腹部练习日加入到训练中,坚持下去,狠甩小肚子!

动作1

两头传球 10-20次

动作2

双脚搁球俯撑收膝 10-20次_ueditor_page_break_tag_

动作3

左右交替侧提膝 10-20次

动作4

仰卧交替举腿 10-20次_ueditor_page_break_tag_

动作5

悬垂提膝收腿 10-20次

动作6

双臂支撑悬垂提膝 10-20次

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