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秋季养生粥补充人体营养素

发布时间:2020-03-04 12:05:55 阅读: 来源:护肘厂家

秋季养生粥 补充人体营养素

秋季养生粥 补充人体营养素 百度百科

秋季养生润肺是非常关键的,应选些补充人体营养又健康的食品,秋天干燥容易口干、缺乏水分,喝些润肺粥调养一下身体,有利健康,秋季饮食,切勿贪食各种油腻辛辣食品,下面我为大家介绍几种养生粥,适当进补,增强机体抵抗力

百合粥

原料:糙米50克,大米50克,莲子30克,百合30克,蜂蜜适量。

做法:鲜百合洗净去皮,粳米淘洗干净,清水6杯,先用大火上煮沸,再使用小火煮粥将要熟的模样,最后加入百合,然后用适量的蜂蜜调味即可食用。抽空煮着吃,在季节交换时可以帮助清热祛火,补水养颜哦。

本品具有润肺止咳、清心安神的功效,适于孕早期妇女食用,有慢性咳嗽、咳痰、虚烦惊悸、心神不安的孕妇可常食,百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安,以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症。

玉米粥

做法:主料:玉米面(黄)100克,黄豆粉15克,在水快要煮开的时候,加入玉米及黄豆粉一起煮成粥状,趁微温时服用

玉米有“第一黄金主食”的美誉,营养丰富,它性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、健脾开胃、清湿热等功能,立秋后食用,有助我们赶走秋燥哦

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