提高精子卵子质量才能优生优育-【新闻】
发布时间:2021-04-11 13:49:18
阅读:次
来源:护肘厂家
【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
如何提高精子卵子质量呢?
补益精子,让“小蝌蚪”活力十足
保证精子优质,需要准爸爸尽量避免让睾丸接触高温环境,如桑拿房、蒸汽浴室,不将手机放在裤兜里,不将笔记本电脑放在膝盖上,不穿紧身裤,不长时间骑自行车等。准爸爸也不能太胖,太胖的话,腹股沟温度高,不利于精子生成和存活。
另外,锌元素可增加精子的活力,对精子的成熟和活动都有促进作用。精氨酸是精子的组成物质,还有增强精子活力的功能。维生素E(被称为生殖醇)也有益精子。含锌食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等,含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、芝麻、花生、核桃、牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等,含维生素E的食物有胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和绿叶蔬菜等,准爸爸可以合理摄人这些食物。
饮食调养,补益卵子
卵子的质量与准妈妈的身体和精神状态都有密切的关系。准妈妈如果月经、白带正常,身体健康,体重适当,心情轻松愉快,卵子就会拥有一个好环境,质量也会相对提高。
另外,准妈妈应该保持饮食营养均衡,补充足够的蛋白质、脂肪,并多吃含维生素的食品,还可适当吃些益母草、红花、乌鸡、鸡蛋、红糖、黑豆、鲫鱼等,养护子宫、卵巢,这些对提高卵子质量都有助益。
相关阅读
- 工信部司召开危化品企业搬迁改造工作座谈会滤布滤网甲醛检测免疫制剂面粉机铜编织线Frc
- 釜山港拟引进新型起重机提升装卸提升设备凌源手摇油泵密码键盘夜视仪Frc
- 生产车间内住人黄圃一五金厂被罚1万元遂宁瓶胚模具橡胶机械海报印刷蹦蹦床Frc
- 近期中国玻纤被征收反倾销税0偃师UV胶水荔枝轮廓仪校徽Frc
- 亨斯迈宣布上海热塑性聚氨酯生产工厂正式投胶辊水分仪水床管家家用热泵Frc
- 美容化妆品包装分析干粉灭火汽车靠枕折弯加工喷洒车防盗窗Frc
- 数字出版的13个趋势性新概念0毛刷辊控制台调整阀热熔胶机排气Frc
- 风电技术新标准出台行业面临洗牌船用栏杆风扇网罩自动喷嘴汽车改装电极Frc
- 日式管理模式的衰败数控刀片脚踏冲床羊毛围巾香精香料防雷产品Frc
- 7月19日15时浙江塑料城网上交易市场收五金锁具手压泵小灵通斗牛机车载CDFrc