护肘厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
护肘厂家
热门搜索:
成功案例
当前位置:首页 > 成功案例

3个春季养肝食谱,疏肝益气

发布时间:2022-06-23 12:08:31 阅读: 来源:护肘厂家
3个春季养肝食谱,疏肝益气

3个春季养肝食谱,疏肝益气

中医认为人的健康跟自然界四季是相关联的。春季肝脏当令,春天在五行中属木,天地之间阳气升发,具有树木生生不息、伸展调达、升发旺盛的特点。

人的肝也是属木性,正好是这个特点,主生发,也是向上、疏泻、生长的这么一个过程。

与春气相通应,因此春季养生要格外关注肝气的舒展。

肝喜调达而恶抑郁,肝气不舒则气机郁滞,人的气血运行就会紊乱。

现在一些地方的疫情比较紧张,新闻上各种消息铺天盖地,菜价也在疯涨,大家困在家里不能出门,时间久了,容易被生活工作中的烦事、琐事、急事所困扰,精神压力增大,情志难以疏解,导致肝气郁结,郁久化火。容易肝火旺。

表现为烦躁易怒、情绪失控、心神不宁、消化不良、抑郁焦虑或者时常叹气。严重的还会出现高血压、消化系统紊乱等疾病,妇女还会出现月经不调的症状。

因此,春季养生的重点在于疏肝理气。不仅可以帮助大家摆脱春季情绪问题、预防肝病,还可以提高自身免疫力和抵抗力。

中医里所说的肝,不只是指肝脏这个器官,还包括了肝脏及神经内分泌系统、眼睛等。

那么我们应该如何在春季做好养肝护肝工作呢,俗话说药补不如食补,接下来我就给大家3个「春季养肝」的食谱。

1、枸杞猪肝汤

枸杞猪肝汤

春天气温上升,身体内热也会随着上升,所以春天不需要特别进补,因为温补药可能会加重内热。体质较差的人,一般可选用猪肝、莲子、薏仁、燕窝等平性食物。猪肝有很好的明目的效果。老话说,吃哪里补哪里,一周吃一次猪肝对于养护肝脏有很好的效果。

2、参苓健骨瘦肉粥

参苓健骨瘦肉粥

可以健脾补气,明目健骨;适用于常见气喘过敏、面色黄、食欲不振、疲乏无力、视力减退等症属气虚者。可用黄芪、人参(白参)、茯苓炖瘦肉饮用,容易上火的人可以改用参须或西洋参。

3、蒲公英炒鸡蛋

蒲公英炒鸡蛋

春天肝气旺盛,相对影响脾胃的消化吸收功能,因此饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。蒲公英是春季一种很常见的野菜,可以增强身体的抵抗力,有消炎的效果。

蒲公英叶子和鸡蛋一起小炒,味道清香,可以增强抵抗力,还能保护视力。上班族和学生党应该多吃。

蒲公英解肝毒是一把手,对于经常需要熬夜的人,直接泡蒲公英水喝,可以很好地解肝毒,同时降肝火缓解眼睛中的红血丝。

春季养肝穴位

大敦穴

大敦穴

正坐时,大敦穴在大拇趾内侧甲根边缘约二毫米处。敦是厚的意思,能够调理肝肾、熄风开窍还能理血。大敦穴可以按摩,也可以艾炙,长期坚持能让人肝清目明,神清气爽。

行间穴

行间穴

行间穴在足背侧,在大脚趾和二脚趾缝的后方赤白肉际上,是一个火穴。

如果肝火太旺导致的牙痛、口腔溃疡、鼻出血等症状。可以按摩行间穴来缓解。如果有宿醉不适、眼部疾病和腿经常抽筋的情况,经常按摩行间穴也能起到不错的效果。

另外,我在看诊时比较重视无药方。所以对于肝脏的调理液不仅在饮食上,生活上也有要注意的地方。生活中最重要的是要保持开朗的情绪,想生气的时候可以试试深呼吸来调节情绪。大家有什么保持好心情的方法也可以在评论区。

TAG标签:

肺癌晚期患者的饮食建议
小儿消化道出血是什么
烫伤后应该怎样及时处理
小儿再发性呕吐如何预防