尽量少吃3物,或能保持血糖稳定
尽量少吃3物,或能保持血糖稳定
导语:在最近几年来患糖尿病的患者人数在不断增加,这一点需要我们大家引起重视。而且在目前为止还没有办法能够彻底的治疗好糖尿病,所以大家在日常生活当中一定要控制好血糖,预防血糖升高。
在平时也要定期测量血糖,如果发现血糖出现了异常,一定要采取合理的措施,避免错过最良的控制和治疗时间。
除此之外对于血糖比较高的人来说,在日常生活当中也会出现一些普遍的症状,希望大家先了解清楚,如果你的身上也出现了这样的症状,一定要及时就医检查。又该如何稳定控制血糖?
01
血糖过高,身体会有什么表现?
皮肤瘙痒
血统升高还可能会导致出现皮肤瘙痒的情况出现。日常有很多人由于平时没有很好的控制个人血糖,在血糖水平明显升高时皮肤组织受到刺激,可能就会产生瘙痒的感觉。
察觉到自己总是皮肤瘙痒,需要了解具体的原因。
总是想上厕所
如果你频繁去厕所,就要注意了。
多尿是提示血糖过高的症状当你的血液中糖分过多,肾小球的滤过压就会升高,从而排出更多的尿液。因此,你会出现多尿症状,半夜也不例外。
总是口渴
极度的口渴,随着血糖的升高会出现尿多,身体的水分也开始减少。
会引起大脑口渴中枢神经兴奋的状态,导致极度口渴的情况出现。
手脚总是发麻
长期保持同一个姿势且不活动,易出现手脚发麻,稍微活动1~2分钟就能好转。
排除这个因素以外,若经常感觉手脚发麻,需怀疑血糖升高,因为随着血糖升高会影响神经系统,又或是压迫四肢神经,进而引起手脚麻木。
视力模糊
如果注意到视力不像以前那样清晰,周围的事物看起来有点模糊,那很有可能是血糖升高了,要及时就医检查。
由于液体渗漏,高血糖水平会造成眼睛里的晶状体肿胀,这就改变了晶状体的形状,使其无法正确对焦,导致视力模糊。
02
尽量少吃3物,或能保持血糖稳定
糯米
因为都知道血糖高的人要少吃些含糖量的食物,糯米虽然吃起来感觉不怎么甜,但是糯米中的含糖量是很高的。
所以要少吃些糯米食物,避免血糖升的过快。
加工类食品
加工肉在制作方式上,为了提高人们的食欲以及能够最大程度地刺激味蕾,往往都会添加大量的食盐、白砂糖、香精等成分。
吃多了不仅会降低味蕾对食物的感受,导致越吃越重口味,还容易在一定程度上破坏胰岛素的功能,让血糖升高,从而增加糖尿病并发症的危险。
油腻的食物
太肥腻的食物糖尿病患者也要尽量避免。
因为进食油腻的、高热量的食物会增加热量的摄入,引起体重的增加,除此之外还会加重胰岛素抵抗,让血糖更难以控制。
结语:血糖不是一天两天就能稳定正常范围的,关键在于能否调整饮食结构,养成好的生活习惯,平时也要重视运动的重要性,才能让血糖更稳定,胰岛更健康。
TAG标签:
产后右脚痛怎么治疗尿结石做哪些检查
矮小症患者应该如何正确饮食呢
胰石症引发什么疾病