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春节期间出外注意保健

发布时间:2022-06-09 10:25:34 阅读: 来源:护肘厂家
春节期间出外注意保健 春节期间出外注意保健

春节长假,出游是少不了的,春节出游保健知识你知道多少?出外保健知识你要牢记啦,假期健康很重要。

外出防护安全第一

不少人趁着七天长假策划出游,放松身心、亲近自然是个好主意,但无论举家出游还是选择做独行侠,都是要高举“安全第一”的旗帜。

往南往北各有所护

过年外出旅游,无非两个方向,要么往南享受温暖阳光,要么往北领略北国风光。简而言之,往南的要注意防疫,往北的则要注意防寒。

热带地区是感染旅游腹泻的高危险地区,东南亚、非洲既是旅游热点,也是防护重点。专家认为,75%的旅游腹泻是由病菌感染引起的,而部分患者的肠胃症状为非感染性,只是外出适应不良或水土不服所引起的。多喝水是最简单的预防腹泻方法。轻度腹泻时,可使用淡盐水、大蒜等。随身应配备黄连素等药物应急,但不要随便使用止吐止泻药物,以免毒素积聚体内。而今年旅游,还需特别提防来势汹汹的禽流感,鸡禽蛋类一定要完全煮熟才能吃,不要贪图特色,拿自己的身体健康来冒险。

往北,要注意内外防寒。南方人突然来到寒冷的环境中,要提防诱发心脑血管病。气管炎、慢性支气管炎也有可能在寒冷干燥的气候中复发。暴露在冷空气中的部位,如面颊、手指、耳朵等,要给与温暖保护,防止冻伤。平时我们要控制

脂肪热量的摄取,但到寒冷地区就可以适当增加进食瘦肉类、蛋类、豆制品等,补充人体热量,但心脑血管疾病者则仍须根据自身情况另加注意。

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