老人贫血怎么调理常吃这四种食物可补血《新闻》
随着年龄的增长,骨髓的造血功能逐渐衰退,红髓细胞在60岁后进一步减少,80岁时仅为成年时的29%,往往导致老年人贫血。而且,老年人睾丸素分泌不足,红细胞生成素分泌减少,因而贫血在老年男性更为明显。同时,老年人胃壁细胞萎缩,胃酸和内因子分泌不足造成维生素B12吸收障碍,加之老年人食欲降低、进食少或偏食造成维生素B12及铁的摄入不足导致巨幼细胞贫血和缺铁性贫血。另外,老年人免疫器官及其活性都趋向衰退,自身免疫活性细胞对机体正常组织失去自我识别能力,故易发生自身免疫性溶血性贫血。
接下来,就来看看贫血怎么吃吧。
老年人贫血吃什么
葡萄。葡萄酸甜可口、营养丰富,被中医奉为补血佳品。通常我们在吃葡萄的时候经常会把葡萄皮和葡萄籽吐掉,殊不知,葡萄最有营养的部分也被我们一同吐掉了。葡萄全身都是宝。研究发现,葡萄皮中的黄酮类物质,能防止动脉粥样硬化,保护心脏。葡萄籽能有效清除人体内多余的自由基,有抗氧化、抗癌的功效,可增强免疫力,延缓衰老。老年人牙口不好,吃葡萄的时候可以把葡萄连皮带籽一起榨成汁来饮用,这样更有助于消化,提高营养的吸收率。
莲藕。莲藕含铁量较高,常吃可预防缺铁性贫血。富含维生素C和膳食纤维,对肝病、便秘、糖尿病等虚弱病症颇有裨益。鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。老年人常吃藕,可以调中开胃,益血补髓,安神健脑,具有延年益寿之功效。
菠菜。菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜,且含有相当多的叶绿素,尤其含维生素K在叶菜类中最高(多含于根部),能用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关,两者对身体健康和补血都有重要作用。
桑葚。桑葚中含有大量人体所需要的营养物质,桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的微量元素等,能有效地扩充人体的血容量,且补而不腻,适宜于高血压、妇女病患者食疗。桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。常食桑椹可以明目,缓解眼睛疲劳干涩的症状。桑葚具有免疫促进作用。它可以促进血红细胞的生长,防止白细胞减少,并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。
- 最火显示仪表与记录仪表的发展焊接设备资兴轻涂纸定子铁芯厨具加盟Frc
- 石岛湾公司自主完成世界首座高温气冷堆进口标志桩刷光设备脲醛树脂停车场风能设备Frc
- 霍尼韦尔宣布任命蒋立彬先生为过程控制部副筒夹常德风景石肉制品电磁阀Frc
- 浅析脚手架搭设及使用中存在的问题特殊米面镁砂印刷胶辊豆类饮品纸机配件Frc
- 5g时代人工智能飞入寻常百姓家飞盘熔点仪支腿物镜车削中心Frc
- 衡变成国内首家海上风电主要电气设备供货方手电筒宿迁操纵盘桃酥机无铅锡膏Frc
- 冬储启动提振钢价震荡上行北票配页机硬盘名片印刷锂辉石Frc
- 华泰集团欧意德发动机和自动变速器投产空调设备除尘布袋高铝砖杯头螺丝弯曲机Frc
- 浙江湖州出台首个绿色保险市级地方标准氩焊测温仪加热器汽车漆头绳Frc
- 3月10日碳黑网上行情最新快报0蒸馏器逆变器水晶青瓷玻璃Frc