孕妇吃什么水果都有什么好处-【zixun】

对于女人来说怀孕以后就会有各种食物不能吃，但是孕妇还是要补充各种营养的，像是维生素和纤维素这样的营养成分都是不能少的，孕妇在怀孕期间吃水果能够补充各种微量元素，可以说水果成了女性怀孕以后对营养摄取的主力军，那么对于怀孕期间的女性来说吃什么水果比较好呢?

适合孕妇吃的水果一：苹果

很多女性在怀孕以后就会吃很多的苹果，苹果中含有很多磷和铁元素，而这些元素是很容易被肠道所吸收的，并且具有补脑养血的作用非常适合孕妇。苹果里面还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量特别高有利于胎儿大脑海马区的发育，能够帮助胎儿增强后天的记忆能力，并且孕妇在怀孕期间多吃苹果，孩子患上哮喘的机率会特别的小。

适合孕妇吃的水果二：柿子

有些孕妇在孕期的时候会有血压高的现象，而柿子可以有效的控制妊娠高血压综合症的，并且柿子中含有的营养以及药用价值都是非常适合孕妇的，虽然柿子的营养价值高但是它有涩味，吃多了会感觉口涩舌麻并且会引起大便干燥，对于孕妇来说每餐吃一个柿子就可以了。

适合孕妇吃的水果三：柠檬

吃柠檬不仅仅可以预防感冒还能让肚子里的宝宝皮肤更加的细腻，我们吃的柠檬中具有锌、碘、铁等多种的矿物质的营养成分，这些营养成分对于胎儿的发育有着重要的作用，柠檬中还含有大量的柠檬酸能够提高孕妇对于钙物质的吸收，还能够有效的预防妊娠期中因为缺钙而引起的抽筋、浮肿、关节痛等症状，另外柠檬还有降血压、生津止渴、健脾开胃、祛暑安胎的功效。

适合孕妇吃的水果四：西柚

西柚这种水果是含有天然叶酸的，叶酸不仅对早期的妊娠非常重要对于整个怀孕期的女性也是必不可少的营养成分，孕期中胎儿的身体组织会迅速的成长，这个时候孕妇需要大量的叶酸，如果对于叶酸成分的补充不及时不仅会产生妊娠高血压、胎盘早剥的发生率增高，可能还会导致孕妇患上巨幼红细胞性贫血，这样会造成胎儿在子宫内的发育比较缓慢、体重较轻的现象。

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