孕妇喝什么汤胎儿补脑这些食谱要牢记-【zixun】
身边很多的女性朋友是不是有这样的体验,就是怀孕以后日常的饮食堪比皇后娘娘,各种有营养的食物应有尽有,各种有营养的汤随时都能够喝到,我们日常有很有的汤是可以给促进胎儿大脑发育的,孕妈在喝汤时候可以注意一下平时多补补哟!
胎儿补脑汤一:补脑鱼头汤
准备材料:胖头鱼鱼头一个、豆腐200g、枸杞20g、盐、料酒、姜丝、葱、清汤
制作方法:1、将鱼头去鱼鳞和鱼鳃清洗干净以后剁成小块状备用,将头发切成小块状备用,枸杞放到水中将其泡透备用。
2、在锅中放上热油将葱段爆香然后将鱼头放进去炒一炒,然后加入一些料酒去除鱼腥的味道。
3、向锅中加入清汤能没过鱼头最好,然后用小火将鱼头多煮一会儿,然后放入姜丝变大火进行熬煮。
4、将鱼汤熬到乳白色的时候把豆腐、枸杞、盐放入锅中,在继续炖五分钟左右的时间就可以吃了。
功效:鱼头和豆腐都是含有丰富的蛋白质的食物,并且都是含有非常好的健脑的物质,经常喝这种汤可以有助于胎儿大脑的发育。
胎儿补脑汤二:鲜蘑豆腐汤
准备材料:蘑菇100g、豆腐一块、蒜苗10g、海米5g、盐、油、姜末、醋、胡椒面、清汤
制作方法:1、先将蘑菇和豆腐清洗干净以后切成小块状(小片状也可)
2、将清汤倒在锅中加入豆腐块、蘑菇块、海米、盐、姜末烧开
3、等开几次的时候将里面的浮沫清出来然后放入胡椒面、醋、香油就能够出锅了
4、在吃的时候可以撒上一些蒜苗段这样口感会更好
功效:这种汤孕妇喝了能够有益于肠胃,并且里面含有的脂肪、蛋白质、钙等成分,能够促进胎儿的大脑发育。
胎儿补脑汤三:椰肉鸽汤
准备材料:鸽肉250g、椰子500g、银耳25g、猪肉50g、蜜枣10g、红糖10g
制作方法:1、将椰子上的黑皮去掉然后切成小块状备用,银耳硬清水将其泡开撕成小朵状备用
2、将椰肉和银耳放到水中煮上五分钟左右的时间,然后将鸽子肉用开水烫过
3、在锅中加入适量的开水然后将所有的主料放入锅中,然后用小火煮三个小时左右
4、加入适量的红糖再煮上两分钟即可食用
功效:这种汤具有补益肝肾强健筋骨的功效,孕妇多服用还能够养血安胎给胎儿提供更多的血液和氧气,为胎儿的大脑发育提供更良好的环境。
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