孕妇吃哪些零食比较好吃了对身体有好处-【zixun】

发布时间：2021-10-12 18:37:35 阅读：次来源：护肘厂家

相信每个女孩在年轻的时候都会有几款自己喜欢吃的零食，但是有些零食是对身体有益的，而有些零食是对身体无益的，当女孩成为孕妈妈的时候如果嘴馋了怎么办?孕妇是否可以肆无忌惮的吃零食?哪些零食孕妇吃了会比较好呢?

孕妇有益零食一：葡萄干

葡萄干也就是葡萄晒成的干，常吃葡萄干能够补气血利水消肿，而且葡萄干的含铁量是非常高的，它能够有效的预防孕期贫血和浮肿的状况，虽然对于孕妇来说吃葡萄干是有好处的，但是这种零食也不是能够多吃的，尤其是对于孕期中变得微胖的准妈妈们，还有就是患有妊娠糖尿病的准妈妈们千万不能吃葡萄干。

孕妇有益零食二：板栗

板栗应该在冬天的时候我们见的比较多，大街小巷有很多地方都会卖，办理中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌等多种维生素，吃板栗能够健脾养胃补肾强筋，板栗还具有活血止血等神奇的功效，准妈妈们经常吃板栗不仅能够健身壮骨还能够帮助骨盆发育成熟，能够有效的缓解准妈妈孕期中的疲劳感。

孕妇有益零食三：葵花籽

很多人都喜欢用嗑瓜子的方式来解闷，而葵花籽中富含亚油酸和大量的维生素E，这些营养成分是可以非常好的促进宝宝们身体的发育，同时还有增强孕妈妈孕酮的作用利于安胎，除此之外葵花籽还含有丰富发的镁对稳定血压和神经系统有重要的作用，孕期中的妈妈们每天晚上吃一把瓜子还能够有助于安眠呢。

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