孕妇吃什么能马上通便见效快-【zixun】

孕妇解决便秘饮食一：芋头

这种食物富含了丰富的营养成分对于人体来说是一种非常好的碱性食物，经常吃芋头能够保护人体的消化系统，增加其免疫功能的作用对于孕妇来说经常吃能够促进肠胃的蠕动，帮助母体进行吸收和消化蛋白质等营养物质，还能够有效的清除身体内的血管壁上的脂肪沉淀物，对于怀孕期间的女性出现的便秘、肥胖等症状都具有非常好的食疗效果。

孕妇解决便秘饮食二：草莓

草莓我们都知道里面含有丰富的营养成分，它含有了人体所需要的必须的维生素、矿物质、蛋白质、有机酸以及果酸的营养成分，并且里面含有胡萝卜素的成分具有非常好的明目养肝的功效，最主要的是他们含有的果胶和膳食纤维能够帮助人体进行消化、通大便，对于肠胃不适有着非常好的滋补和调理的作用。

孕妇解决便秘饮食三：白萝卜

这种食物含有维生素C以及消化酶素的成分，因为里面含有各种酵素的成分，因此具有帮助消化和健脾的正常的功效，因此白萝卜也被人们称之为自然消化剂，它具有非常好的利尿作用对于饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都具有良好的症状，经常吃白萝卜还能够有助于孕妇通气效果好。

孕妇解决便秘饮食四：核桃仁拌芹菜

准备材料：芹菜300g、核桃仁50g、精盐、味精、香油

制作方法：

1、首先将芹菜摘洗干净以后将其切成3cm长的段状，然后下沸水锅中焯两分钟将其捞出来，要注意芹菜不要焯的太熟否则影响口感。

2、将芹菜用凉水冲洗一下沥干其中的水分放到盘子里，加上精盐、味精、香油等。

3、将核桃用热水浸泡以后把皮去掉，然后再用开水泡上五分钟左右，将其放在芹菜上吃的时候搅拌均匀就可以了。

食疗功效：芹菜里面含有丰富的维生素C的营养成分、铁、以及植物纤维素，具有很好的润肤、明目、养血的作用，植物纤维素有利于进行排便，而核桃仁里面含有胡萝卜素、维生素B1、维生素E等营养成分，这种菜有利于治疗产后便秘和高血压等症状。

孕妇解决不便秘饮食五：小白菜

小白菜有的时候也会被称之为油白菜，这种蔬菜性质比较平和吃起来也比较甘甜具有很好的清热以及通利肠胃的功效，小白菜与大白菜的不同里面含有粗纤维非常的多，孕妇吃过小白菜以后肠胃就会蠕动的特别的顺畅，消化腺的分泌也会变得更多这样有利于吃进胃里食物的消化，从而将身体内残余的废物转化为分辨排出体外。

孕妇吃什么能马上通便这些食物都是有帮助的，并且这些食物还具有非常多的营养成分，经常吃它们还能够帮助补充身体所需要的营养成分，因此对于这样的食物是不是家里应该常备一些呢。

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