孕妇吃什么补血效果又快又好-【zixun】

孕妇贫血主要是因为体内的铁质无法满足体内的需要，所以想要补血应该先补铁才对，而孕妇处于特殊的时期要补血也不能盲目的补，不是我们见到的所有补血办法都适合孕妇，对于孕妇来说补血需要温和的进行，在饮食中很多食物的补血方式就很温和，今天我们就来看看这些温和的食物都有哪些吧。

孕妇贫血都有哪些症状

1、浑身软弱为经常有疲乏困倦的感觉

2、心跳加速在心尖或是肺动脉瓣去可以听到收缩期杂音

3、呼吸中枢低氧或是高碳酸血症呼吸困难

4、头晕眼花、耳鸣头痛、注意力不集中有嗜睡的现象

补血食物一：菠菜养肝汤

准备材料：菠菜60g、鸡蛋2个、养肝100g、姜丝、盐

制作方法：首先将菠菜清洗干净以后切断备用，然后将养肝清洗干净切成片，将其和切好的菠菜一同放入带有沸水的锅中，并且在水中放入姜丝、盐、鸡蛋煮熟即可。

功效：这种煮汤的方式每日服用两次，孕妇经常服用对于治疗孕妇贫血的症状具有显著的疗效。

补血食物二：红枣

不仅仅是孕妇会用红枣来补血就连很多女性都使用红枣来补血，红枣中所含有的成分能够调节人体的新陈代谢，并且能够促进细胞的生长增强身体骨骼的造血功能，因此多吃红枣不仅能够补血还能让我们的肌肤变得光滑细腻且有弹性。

补血食物三：南瓜

南瓜的食用方式多种多样但是不得不承认南瓜真的是好东西，尤其是对于女性来说南瓜的营养价值非常丰富，除了含有蛋白质、胡萝卜丝、维生素等必须的氨基酸以外，南瓜中还具有钴、锌、铁等成分的构成，并且钴可是构成血液红细胞必不可少的组成部分之一，铁元素更了不得了它可以制造血红蛋白，所以说南瓜对于孕妇可以说是造血良品。

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