孕妇吃钙片的禁忌这样补钙才正确-【zixun】

发布时间：2021-10-12 22:36:47 阅读：次来源：护肘厂家

在孕妇怀孕期间对于钙的补充可谓是重中之重，无论是孕妇本身还是婴儿的生长都是需要钙元素的支持，所以孕妇在怀孕期间能够合理的补充钙需要掌握孕妇吃钙片的禁忌。下面小编就为大家分享几种必看的补钙注意事项给大家，进而能够保证孕妇和婴儿孕期的钙含量合理而避免其他问题出现。

禁忌一：单纯依靠钙片补钙

在孕期的准妈妈会比较冲动的购买各个品牌的钙片，进而希望能够通过知名品牌钙片来弥补自身钙含量的不足而出现误区。其实单纯的依靠钙片的补充是不能够满足自身的孕期需求，而钙元素的补充主要还是存在在奶类和豆制品中，所以后期补充钙的话建议将这些食补和钙片进行相结合的方式补充，但是也不要出现两种同时补充的现象而导致钙剩余。

禁忌二：钙片使用时间错误

现在大部分的孕妇钙片一般补充的时间需要在胃酸丰富的时间，所以一般情况下是在吃饭或者饭后45分钟的时候补充是最好，进而能够让孕妇在这个时间段最大化的吸收钙元素。另外孕妇在早中晚三个时间的吸收能力不同，所以想要更大程度的吸收就要在七八点的晚饭的时候是最好的呦!

禁忌三：饮食搭配不合理

在了解过孕妇钙片食用时间后会发现和饭点是重合的，所以这个时候食物可能并没有完全的消化而会造成钙片的吸收，所以对于吃钙片前的食物也是需要有一定的禁忌。而孕妇在怀孕期间少盐清淡为主要的饮食规则，但是除了这些补充钙片的时候是不能食用含酸类比较严重的蔬菜及食物，进而避免了酸过多而让钙片没有到达位置而被提前吸收，所以在这点来说孕妇吃钙片的禁忌也是复杂的很。

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