产妇初期每天怎么吃

营养专家认为，月子里的母亲不可无穷度地加强营养，而应注意饮食上的科学搭配。产妇早期每天应当依照下面的几点建议吃。

    传统的营养观点认为，初为人母的妈妈在月子里应摄取高能量食品，由于产妇不但需要营养补充孕期和分娩期的消耗，恢复身体健康，还需要哺养婴儿，满足宝宝生长发育的营养需求。因此，逐日的能量摄取通常在12540千焦（3000千卡）左右。但营养专家认为，月子里的母亲不可无穷度地加强营养早泄治疗选哪家青岛医院
，而应注意饮食上的科学搭配。

    调查显示，大多数准妈妈在孕期的营养摄取超过标准，体内在孕期积累了过量的脂肪，加上产后容易气血两亏、代谢力低下和运动少，月子里补得过早、补得过足，很容易造成体内代谢功能紊乱，引发慢性代谢性疾病，对产后的体型恢复造成阻碍。产妇早期每天应当依照下面的几点建议吃。

    1.产后的1～2天内，产妇的消化能力非常弱，可吃些容易消化、富有营养、不油腻的食品，比如，牛奶，豆浆、藕粉、米粥、挂面等。随着消化功能的恢复，可逐步恢复正常饮食，吃些富含蛋白质的瘦肉、鱼，禽蛋，乳类，豆制品，和富含多种维生素和矿物资的新鲜蔬菜和水果。

    2.产后的3～4天里，不要喝太多的汤，以避免乳房淤胀过度。待泌乳后才可以多喝汤，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤．肉骨汤煮黄豆等，以增进乳汁分泌。

    3.为了从食品中取得各种营养，产妇不能偏食，除最初几天少吃或不吃生、冷、硬、刺激性及很油腻的食品外，1般时间不需忌口。

    4.对剖宫产的产妇，应根据医生要求进食，多吃几天流质或半流质食品，少吃厚腻味重的食品，以避免加重胃肠负担，造成腹胀．腹泻等症。

    另外，产妇除逐日3餐外曙光医院有哪些优势治疗
，还可适当加两次点心。总之，产妇的饮食要多样化，除吃细粮外，可吃些粗粮，多吃些新鲜蔬菜，饭后可吃些水果，如苹果、橘子、香蕉等，切记不偏食、不忌口。