女性生活中为何更容易疲劳

许多女性都极容易感到疲劳，这是怎么一回事，有解决办法吗？

一、甲状腺问题

甲状腺激素发挥着调节人体能量代谢活动的重要作用。甲状腺过于活跃或不活跃都会影响人的精神，使人常常感觉疲乏。虽然专家还不清楚原因，但甲状腺问题的确更多见于女性。

支招可通过甲状腺检测明确甲状腺激素水平是否正常。

二、心脏不好

美国心脏病学会数据显示，死于心脏病、中风和其他心血管疾病的女性人数是死于癌症的两倍。心脏功能不好会影响身体血液循环，从而更易感到疲劳。

支招如常常感到身体疲乏，且身材较胖、血压高或家族有心脏病史，则应及时检查心脏和血压，防患于未然。

三、缺少维D

接受日照不足容易造成体内维D缺乏。从饮食角度说，有的人不喝牛奶，或者完全吃素，这些也容易引起维D缺乏。

支招美国医学研究会2010年建议成年人天天摄取维D为600国际单位，70岁以上老人为800国际单位。在保证摄取足够量的维D同时，要注意避免不要让肾脏负担过重和其他付作用。

四、缺少铁元素或贫血

缺铁或贫血引起血液载氧量不足，进而引起疲劳。女性月经期流血量大可能引起身体失去大量铁元素，因而容易感觉疲劳。

支招血液检测可查出是否缺铁，解决缺铁问题可及时补充铁元素和维B。

五、情绪抑郁

抑郁和疲劳二者往往同时发生，而且会相互作用引起恶性循环。抑郁的人感觉疲劳的可能性是其他人的4倍，

支招一旦抑郁，应该及时找医生，让医生了解抑郁症状何时发生、持续多长时间、有多严重，与医生合作找到最佳的抑郁治疗方案，选择精神疗法、服用抗抑郁药物或二者结合。

从这五个方面出发，及时的防护，消除自己的疲劳感，还你一个健康轻松的身体。快乐生活工作两不误。