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绝招助白领丽人走出天然呆《资讯》

发布时间:2020-11-09 17:45:28 阅读: 来源:护肘厂家

目录

第一章:白领丽人走出来 告别“天然呆”

第二章:六大心病困扰都市白领

第三章:白领丽人的心理保健术

如今的许多白领们由于工作眼神里繁忙及工作压力大,导致她们把更多的精力放在网络上,以此来缓解自己的情绪,与人就留却很少,这样就不利于身心健康。那么,白领心病有哪些?白领如何走出自己的世界与人交流?

白领丽人走出来 告别“天然呆”

“天然呆”三种症状:

1. 依赖网络

85后的小陈上班时朝九晚五的挂着QQ,人人网和豆瓣等社交工具,下班回家后依旧对着电脑发呆,周末情愿不停地刷新微博也不愿和朋友一起外出参加娱乐休闲活动。在他的生活中,少了网络就好比鱼儿没有了水。线上小陈打字如飞,无论是和朋友还是和陌生人都能聊得“眉飞色舞”。然而,一回到现实生活中,无论是公司开会还是接待访友,小陈总是哈欠连天,两眼暗淡无光,无精打采。

2. 拒绝新事物

本是处于风华正茂,活力四射的90后小青年李文除了自己一个人默默的玩自拍照以外,就是挂着耳机若无其事的沉溺于个人的世界里。不爱逛潮流大众店,不爱上大众官方网站,只喜欢独自拍照纪念着那些所谓“复古”的小玩意,再配上寥寥几句文字,仿佛成了一位“小众文艺女青年”。然而事实上是李文和身边的人交流越来越少,拒绝新事物,变得寡淡而孤僻。最后,只能是独来独往,巨大的落寞和孤独感占满了整个心房。

3. 缺乏安全感

成天看着动漫节目,掌握网上流行语却不愿主动与人沟通。对他人设防,无法让自己信任别人。长期处于游离状态,每天应付上班下班,告别一日三餐,日子过得越来越快,只是在人群中安全的盲从。孤独的承担所有的一切,不愿倾诉,不愿倾听,更不愿分享。

造成“天然呆”的两大原因

1.网络的泛滥

无论是近邻还是远友,连接上网络,轻轻在键盘上敲几个字就可以保持联络。无论是吃饭还是购物,食指在鼠标上稍稍一点,就可以在家“坐享其成”。网络的确让我们的生活变得快捷和方便。然而这也给“懒人”提供了宅家的“温床”。出门在外,哪怕是喝杯咖啡散散步都嫌得麻烦。于是“宅男宅女”们更愿意窝在家里,出门变得奢侈,面聊却发现无从说起。现实生活中言语越来越少,最后脑袋只会沦落成呆呆的空壳。

2.自卑感

如今社会,对于90后们诱惑可谓是更多。“富二代”,“拼爹”等网络词语不是空穴来风。微博时代,人人都爱“晒幸福”,“晒奢侈”的来炫耀,来标榜自己。然而对90后的平民一族来说,面对这些诱惑只能言之各种“羡慕嫉妒恨”。长久下来,觉得自己比不上别人,内心的自卑感油然而生并愈演愈烈。走路低头,说话少言,过于的自卑让几乎应该阳光灿烂的新生代们黯然神伤,心理疾病却在慢慢靠近。

别让自己“天然呆”,快乐传递你我他

爱独处,爱宅家,爱小众品味,但是凡事应该有个度。天气晴好的时候,约几个朋友出门喝杯咖啡消磨一下午的时光,偶尔散散步放松下自己的心情。多交流多参加休闲活动,关爱自己身边的那些“天然呆”们。试着和他们交流,帮他们打开心扉,你会发现即使是个“天然呆”,内心隐藏的世界也依旧是五彩缤纷。正所谓“快乐是一瓶香水,洒在他人的同时,自己身上也沾上丁点芬芳。”努力做一个热爱生活,善于发现美好,远离所有心理疾病的年轻人吧!小编在这里与大家共勉。

六大心病困扰都市白领

心病一:对自己认识不清

事业发展到一定阶段,很多白领对自己的认识反而模糊了。有的白领在机会面前瞻前顾后,犹豫不决;有的则过于追求变化,放弃了有发展前途的工作。

心病二:年龄恐慌症

最近,由年龄而产生的心理恐慌症在职业女性中开始弥漫。她们面临随时被老板解雇的危险,而许多招聘广告又拒绝35岁以上的女性。

心病三:心理疲劳

随着阅历的增长,白领对工作的敏感逐渐减少,不少人出现了莫名的疲惫感,这种来自心理的疲劳感降低了工作效率,也会削弱自身发展的竞争力。

心病四:寂寞无助

尽管生活和工作繁忙而紧张,可是一旦停止忙碌,许多白领就会从内心涌出一股渴望,渴望将生活中的烦恼、幻想和情感向人倾诉,以寻求心理依靠。

心病五:目标游移

许多白领爱跟别人比较,总觉得自己处处不如别人。这种来自内心的干扰容易让自己预定的目标被外界的目标所迁移。

心病六:薪水缺乏症

社会环境的不断变化,贫富差距的加大,使不少白领盲目地陷入对金钱的追逐中。这也许是一种工作动力,然而对金钱永不满足的追求会令人生失去许多应有的乐趣。

白领丽人的心理保健术

一、友善术

美国着名精神病专家雷斯福·威廉斯研究发现,易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍,由此而引出对同伴不友善女性更易早卒的结论。这是因为,友善的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态,可促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱等,而这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态,从而提高肌体的控病能力。而不友善的女性往往怨天忧人,动辄怒气中烧,从而引起肾腺素等应激激素大量释放,使血管收缩、心跳加快、肌肉发紧,导致不良情绪加剧,造成心理、行为的恶性循环。因此,提倡友善的处世方法,是现代白领丽人尤为要注重的。

二、宽心术

即通过营造有利自己宽松工作与生活的环境,使自己始终保持心情舒畅的状态,以达到健康益寿之目的。如果一个人的价值错位、名利熏心、心胸狭窄、目光短浅,整天过的是消沉、灰暗、呆板、枯燥的生活,所看到的社会都是阴暗和肮脏,久而久之,这个人就会丧失对生活的审美观,心里便会充满黑暗、仇恨、嫉妒和不满。这样的人,无论走到哪里,其生活氛围都不可能和谐、宽松。为此,白领丽人要做一个有正确价值观的女人,就应该有良好的心理素质,做到心胸豁达,淡于名利,对周围的人宽宏大度。没有危机,少了是非,她周围的生活气氛便始终会是和谐、宽松的

三、戒逸术

好逸恶劳是一种不良的生活方式,祖国医学认为“饥、饱、劳、逸”四者致病。随着生活的安定和富裕,人们的饮食起居比过去有很大改善,吃讲营养,住讲舒适、行即坐车、膏粱厚味、安逸少动常导致“逸病”的发生。患逸病的人,大多“饱食终日,无所事事”。百无聊赖,起居无常,不是发懒贪睡,就是闲坐不动。民间谚语所说:“坐了等瞌睡,睡了等病来。”而白领丽人逸病的防治则在于勤勉、多劳,重要的是要克服意志消沉、不求上进的消极情绪。应根据自身条件,选学一二门艺术,每日安排一些家务和体育锻炼,促进健康。

四、敬业术

有关专家认为,敬业是白领丽人心理健康的标志之一。在工作上具体表现为以下4个方面:(1)乐于工作,并能从工作中获得满足感;(2)能在工作中与他人建立和谐关系,且乐于与人交往,对人的态度是正面的态度多于反面态度;(3)对自己所从事的工作有适当的了解,并乐观积极,愿意努力发掘其身心智潜能,对于无法救补的缺陷也能安然接受而不过于自卑;(4)对工作中的问题,能用实效之法谋求解决。

五、安详术

白领丽人生理现象,表现在日常生活中,大多数白领丽人不如白领男士胸襟开阔,且多疑善感、郁闷不舒、急躁易怒,用一句话来概括,就是缺少安详。尤其是在临行经之前和更年期的白领丽人,表现更为突出。这些虽是生活变化引起的神志异常,但若不加强自身修养,则将对白领丽人的健康构成影响,导致疾病的发生。因此,其养生的方法,主要是安定情绪,保持思想清净,不贪欲妄求,精神内守而不耗散,这样的话,病即无从可来。此外,对于地位能随遇而安,不羡慕地位高的人,没有嫉妒心和高傲心,这样才合于养生之道。现代医学研究表明:在安详的情况下,能使免疫功能增强,代谢旺盛,气血和畅,从而调整气血阴阳,最终达到“阴平阳秘,精神乃治”的目的。

总结:白领们在工作之余要多多和别人交流,不管是不是有关于工作的,多交流会有利于我们的心情,缓解压抑情绪,否则只会是自己面临更严重的心理疾病。

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